|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-13, 01:35
|
#8 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
36 גרם חלבון ב 100 גרם
http://nutritiondata.self.com/facts/...roducts/7354/2 בנוסף אני אישית מטגן אותו בשומן של עצמו פשוט בהתחלה שם אותו על אש נמוכה, ואז שופך את השאריות לאוכל של הכלב ועם הקצת שנשאר על המחבת מטגן את הביצים, שוב בינתיים ירדתי הרבה משקל, אני במצב ממש לא רחוק מריבועים מבחינת אחוז שומן (יש את הצורה של הסרעפת למעלה כבר, ושוב אני לא "בילדר" שמתחטב בכוונה לאחוז ממש נמוך אז זה לא מעניין אותי) ואני עדיין ממשיך להתחזק, עשיתי ירידה ממוצעת של 800 גרם בשבוע לאורך זמן עם להתחזק ברוב התרגילים באופן אבסולוטי השומן + החלבון מן הסתם עוזרים לשמר את הכוח והשריר, בנוסף זו ארוחת בוקר שממש נוח להכין וטעים, אז בעצם זה ארוחה שהיא גם בריאה ומזינה (הבדיקות דם שלי אשכרה מושלמות, לא רק המדדים עצמם אלא היחס בין ה VLDL לLDL שזה בעצם מה שיותר חשוב, כנראה שרובכם לא שמעתם על VLDL אבל תקראו, זה בעצם הכולסטרול הרע ולא הLDL הרגיל) ונוחה להכנה ושוב זה אוכל עם הרבה חלבון, לא יקר, לא לוקח הרבה זמן להכין וטעים, אז בעצם למה לא? סתם האמה יום אחרי הסמינר 
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה הבחור הזה אוכל Strongman Patrik | Carmi Fym | תזונה ותוספים | 1 | 25-12-12 04:10 |
| strongman X crosffit | Homie | פורום אימוני כוח | 2 | 20-02-12 18:07 |
| Rob Orlando | Homie | פורום אימוני כוח | 1 | 28-12-11 03:58 |
| Superhuman Strongman | Shai 22 | פורום אימוני כוח | 1 | 30-04-11 15:30 |
| Gerrit Badenhorst - World Strongman Anthem | Antonator1 | פיתוח גוף תחרותי | 0 | 30-12-07 02:41 |
תצוגה בשכבות