|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-13, 16:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט למסה
אלה הערכים לפי יום אימון ויום ללא אימון:
יום ללא אימון הוא בדיוק אותו תפריט רק שבמקום כף הגשה של אבקת חלבון אני לוקח טונה בשמן. יום אימון: 2951 קלוריות 180-190 חלבון 284 פחמימות 102 שומנים יום ללא אימון: 3123 קלוריות 185-195 חלבון 282 פחמימות 112 שומן * יש לציין שהכל בערך בערך לא ממש מדוייק *מה אומרים להעיף תטחינה? שמתי לב שהיא באמת מלאה במלא שומן. גובה 176 על משקל 74 בן 22 מתאמן שנה מה אומרים יש איזון ? תגובות בבקשה אחים שלי |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני צריך עזרה לבנות תפריט למסה אני מתחיל להתאמן במכון כושר ואני צריך תפריט | XanG | תזונה ותוספים | 1 | 24-06-12 10:32 |
| תפריט למסה | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 28-01-10 15:56 |
| תפריט למסה. | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 24-01-10 11:06 |
| תפריט שלי למסה | NeTaNeLoSh | תזונה ותוספים | 6 | 24-04-09 12:04 |
| תפריט למסה | AntiVirus | תזונה ותוספים | 4 | 03-08-07 09:48 |
תצוגה בשכבות