|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-13, 11:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלוש פעמים בשבוע: Abc או ab?
היי
אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע בן 37, 68 קג כרגע על תכנית אימונים abc a 4x4 סטים חזה 4x3 סטים יד קדמית b 4x4 סטים גב 4x3 סטים יד אחורית c 4x4 סטים רגליים 4x3 סטים כתפיים האם התכנית נכונה, או שצריך לעבור לab והוריד את כמות הסטים לכל שריר? תודה מראש על התשובה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה תוכנית abc שלוש פעמים בשבוע [15] | promo1 | אימונים | 22 | 06-04-12 03:16 |
| Fbw - 3-4 שלוש עד 4 פעמים בשבוע. | roko123 | אימונים | 10 | 08-01-09 19:32 |
| abc שלוש פעמים בשבוע מספיק סטים ? | OhadB | אימונים | 9 | 04-11-08 22:11 |
| Ab-שלוש פעמים בשבוע | bundy | אימונים | 4 | 20-08-08 23:25 |
| abc שלוש פעמים בשבוע מספיק לחיטוב? | noobit | אימונים | 8 | 05-02-08 18:32 |
תצוגה בשכבות