עזרה בעליה במסה ובמשקל

Yoshi-Moto · 17-08-13, 16:01

אתה לא חייב לוותר אבל קח בחשבון שהעלייה תיהיה יותר איטית.

מעבר לזה, אני אסביר לך כלל אחד פשוט- כדי לעלות במשקל(ולא חשוב עכשיו אם מדברים על שריר או שומן) אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, שזה אומר שאתה אמור להכניס יותר קלוריות משאתה מוציא.
משמע- אם אתה משלב טניס ארבע פעמים בשבוע, אתה שורף המון קלוריות, ולכן יכול להיות שאתה לא מתקדם(נמצא במאזן קלורי שלילי, או במילים אחרות- גירעון קלורי)

שתי שאלות:
1) אתה יודע כמה קלוריות הדיאטן שם לך בתפריט?(אם אתה יודע גם ערכים של חלבון פחמימה ושומן מה טוב...)
2) האם הדיאטן לקח את הפעילות האירובית שלך בחשבון? הוא יודע שאתה משלב אירובי אינטנסיבי ארבע פעמים בשבוע?

17-08-13, 16:01	#6
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	אתה לא חייב לוותר אבל קח בחשבון שהעלייה תיהיה יותר איטית. מעבר לזה, אני אסביר לך כלל אחד פשוט- כדי לעלות במשקל(ולא חשוב עכשיו אם מדברים על שריר או שומן) אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, שזה אומר שאתה אמור להכניס יותר קלוריות משאתה מוציא. משמע- אם אתה משלב טניס ארבע פעמים בשבוע, אתה שורף המון קלוריות, ולכן יכול להיות שאתה לא מתקדם(נמצא במאזן קלורי שלילי, או במילים אחרות- גירעון קלורי) שתי שאלות: 1) אתה יודע כמה קלוריות הדיאטן שם לך בתפריט?(אם אתה יודע גם ערכים של חלבון פחמימה ושומן מה טוב...) 2) האם הדיאטן לקח את הפעילות האירובית שלך בחשבון? הוא יודע שאתה משלב אירובי אינטנסיבי ארבע פעמים בשבוע? __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בעיות בעליה במסה..	Spidi man	תזונה ותוספים	9	13-01-10 20:33
בקשר לעלייה במסה ובמשקל	futurex90	תזונה ותוספים	3	08-12-09 12:50
עזרה בעליה במסה.	yonatan8888	תזונה ותוספים	2	09-11-09 21:32
מספר חזרות בעליה במסה	מדוזה	אימונים	18	17-03-09 17:11
שאלה בקשר לארוחות בעליה במסה	מתאמן צעיר	תזונה ותוספים	2	22-08-07 22:03