עזרה הורדת שומן לאחר הרזייה בן 16.5

SaharKazes · 13-08-13, 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ido123

אל תקשיב למה שאנשים אומרים...תמשיך לחיטוב עד לפחות ל15-13 אחוז שומן ומשם תתחיל מסה עכשיו אתה על אחוז שומן דיי גבוהה ואם תעשה מעשה אתה תעלה לרוב בשומן וזה רק יחמיר.
תתחיל חיטוב תאכל טוב תרכיב תפריט מסודר על מאזן קלורי שלילי ותתחיל להפציץ..כמו כן תתאמן ולא רק אירובי אבל תעשה גם אירובי תחלק את זה בערך 60 אחוז אירובי 40 אחוז אימון שרירים.בסוף כל אימון הייתי ממליץ גם על תרגילי בטן בשביל לחטב את הבטן ותוך כדי לבנות מסת שריר שמה.
גם לי אנשים אמרו לעשות מסה הייתי 70 קילו על מטר 83 אבל היה לי אחוז שומן גבוהה ולא יכולתי לעשות מסה ככה והלכתי נגד כל מה שכולם אמרו לי,ירדתי 5 קילו שהרוב אם לא הכל היה שומן ועכשיו אני אחוז שומן 12-13 בערך על מסה נקייה עולה לאט לאט אבל קצת בשומן והרבה בשריר.
גם אני מרגיש טוב עם עצמי בים ובבריכה כי אני נראה חטוב התחילו לבלוט לי וורידים וכן אני יצא ילד קוביות אבל ניהיו לי קוביות לראשונה בחיים שלי וזה עשה אותי מאושר למרות שזה לא כל מה שאני רוצה.
ועכשיו אני עולה לאט לאט על אחוז שומן נמוך גם נראה טוב וגם גדל הרוב בשריר לאט וכיף ואני לא סובל בדרך למטרה שלי..
קצת חפרתי אבל רציתי שתדע...שיהיה בהצלחה.

וואו זה אחד הדברים הכי מטומטמים שקראתי בחיים שלי d:

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הורדת בטן לאחר הרזייה	Bodybraker	אימונים	15	09-08-13 14:39
עזרה-הורדת אחוזי שומן מהיר afterburn effect	or1	פיתוח גוף תחרותי	2	22-11-11 23:27
שאלה- ריכוז שומן באיזור החזה, הורדת אחוזי שומן ואימונים יעזרו?	IlOA	אימונים	12	02-03-07 08:22
[עזרה]הורדת אחוז שומן	hharel	אימונים	10	26-01-07 18:05
תוכנית אימונים לאחר הרזייה	Nir	אימונים	5	30-09-06 15:22