|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-13, 16:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כוח לרגליים תקבל מסקוואטים, תעשה ספרינטים בעליה זה הכי טוב שאני יכול להציע.
כמה סטים, תלוי ברמת הכושר שלך. תתחיל מ5 סטים של ספרינט ל50 מטר נגיד ודקה או חצי דקה מנוחה בין לבין |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לעליה במאסה יאלהה הגיע הזמן לעלות במאסה כמו בנאדם. | The-One | תזונה ותוספים | 12 | 27-04-09 15:35 |
| 2 תמונות מעליה במאסה... | TheRock | גלריות הגולשים | 29 | 02-09-08 22:12 |
| קונה אבקה לעליה במאסה - טעמים | sagi10 | תזונה ותוספים | 4 | 25-02-08 13:12 |
| שאלה בקשר לעליה במאסה | yuval11 | אימונים | 2 | 21-11-07 13:13 |
| [שאלה]- אבקות לעליה במאסה :) | YOSI111 | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-07 18:23 |
תצוגה בשכבות