|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-13, 07:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יעוץ לעליה במסה
אני מחפש לעלות במסה בלי להשמין , הבעיה שאני בצבא אז מאוד קשה לי לחשב מינונים וכמות קלוריות בגלל אני לא יכול לדעת איך הכינו את האוכל, אז קשה לי לחשב ולהגיע למאזן חיובי של 300-400,
לכן חשבתי בלהתחיל לקחת גיינר שיתן לי יחס מדויק לקלוריות וגם לכמות פחממות ביחס לחלבון שאני צורך ( יכסה לי ארוחה וגם ידע איפה אני עומד) עכשיו אני גובה 174 משקל 68 ואחוז שומן 14 אחרי דיאטת רצח, למרות המשקל הטוב אני מכיר את הגוף שלי ואם טיפה אני לא שומר אני משמין מהר מאוד (נטייה להשמנה) אני צריך שתיעצו לי איך אפשר להסתדר בצבא ואיזה גיינר לדעתכם יתאים לי והוא הכי טוב ( לא מתפשר על כסף) אני חשבתי על גיינר של יחס 1:1 כי שוב אני רוצה לעלות במסה בלי להשמין. מה אתם אומרים ???? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקה לעליה במסה | rubidayan | תזונה ותוספים | 1 | 25-02-08 10:06 |
| אבקה לעליה במסה | rubidayan | תזונה ותוספים | 13 | 24-02-08 22:45 |
| מה הכי טוב לעליה במסה?? | לוזון | תזונה ותוספים | 2 | 14-02-08 15:19 |
| אבקה לעליה במסה | אור dsX 650 | תזונה ותוספים | 3 | 22-06-07 17:02 |
| אבקה לעליה במסה | ג'וק בירידה | תזונה ותוספים | 5 | 17-04-07 11:46 |
תצוגה בשכבות