|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-13, 18:29
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Fbw
חזה: לחיצת חזה ללא שיפוע בכנגד מוט 3x12 http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html גב: משיכה לחזה בישיבה כנגד פולי עליון 3x12 http://www.exrx.net/WeightExercises/...tPulldown.html רגליים: סקוואט 90 מעלות 3x8-15 http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBSquat.html כפיפת ברכיים בשכיבה כנגד מכונה 3x8 http://www.exrx.net/WeightExercises/...ngLegCurl.html כתפיים: לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות יד 3x8-12 http://www.exrx.net/WeightExercises/...lderPress.html יד קדמית: כפיפת מרפקים בעמידה כנגד משקולות יד 3x8-12 http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html יד אחורית: פשיטת מרפק בעמידה כנגד פולי עליון 3x8-15 http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html בטן: כפיפות בטן בשכיבה על מזרון עד ניתוק שכמות 3x15 http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtCrunch.html גב תחתון: פשיטת גב בכיסא רומי 3x10 http://www.exrx.net/WeightExercises/...Extension.html קלאסי למתחילים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת - תכנית אימונים | menixx | אימונים | 5 | 28-04-13 16:39 |
| חוות דעת - תכנית אימונים | liavgav21 | אימונים | 13 | 16-10-12 22:49 |
| חוות דעת על תכנית אימונים בבקשה... | מ ת ן | אימונים | 15 | 17-02-08 14:21 |
| חוות דעת על תכנית אימונים שלי | גלעד יובנטוס | אימונים | 4 | 24-05-07 17:17 |
| תכנית אימונים חדשה -fbw תנו חוות דעת בבקשה | aviran_p | אימונים | 17 | 21-05-07 16:56 |
תצוגה בשכבות