|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-07, 17:05
|
#2 |
|
מושעה
|
קופסת טונה במיים זה בין25-30 גרם חלבון
קופסת קוט"ג חצי אחוז שומן זה בין 25-30 חזה עוף/הודו מבושל 250 גרם זה גם בארך 30+ גרם חלבון. גבינות סקי חצי אחוז שומן גם 25-30 גרם חלבון. ביצים.רק את הלבן,ביצה שלמה גדולה זה איזה 6 גרם חלבון. פסטרמה הודו עוף על האש בלי שומן זה גם הרבה חלבון אפשר להגיע לזה כל מיני גבינות דלות שומן... יוגורטים למיניהם...0% שומן... מה הבעיה?יש הרבה... הכי פשוט זה ליקנות גם אבקות חלבון!איכותית! |
|
|
תצוגה בשכבות