|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-13, 12:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום חמישי 04/07/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לחזרה בקושי עלתה וחזרה שניה כשל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 135ק"ג 1*3 סינגלים פאוור שראגס: 60, 100, 120, 140, 160, 180ק"ג לחמישייה!! סקוואט היה כבד מאוד בחזרה הראשונה כמעט נתקעתי למטה ואז עליתי במלחמה ובחזרה שניה כבר נכשלתי בנצ היה די כבד אבל נסגר די טוב הסינגלים פאוור שראגס כבד בעיקר כי אני בלי אחיזיות אבל היה טוב כל חזרה מתפרצת הרמתי את הטרפזים הכי גבוה אחלה של תרגיל בקיצור אימון קטלני!!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות