לשמר תוספים בצורה טובה?

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי din

2 שאלות.
1. הקיץ חם.. החדר חם... איך אני שומר על התוספים שלא היפגעו...?
יש לי מקרר בחדר.. זה טוב לשים הכל במקרר? מולטי .. ויטמינים פרי וורקאווט וכו...
2.ניתן הקדמה זריזה..
אני מדריך כושר.. מעביר 7 שעות ספינינג בשבוע.. 4 שעות קיקבוקס.. שעתיים trx
ומיתאמן פעממים משקולות fbw
יש לי עומס מטורף..
תוספים.. בוקר: מולטי וq10 צהוריים: אומגה 3 וויטמין c 1000 ליפני אימון.. פאי וורקאווט קריאטין מונו ובטא אלאנין
לילה: Zma
מה אתם חושבים? הכל נחוץ? יש משהו להוסיף או להוריד?
ד"א 1.70 80 קילו 12%
תודה מראש. ומיצטער אם חפרתי.. :}

שמע מה זה להוריד או להוסיף, עשית בדיקות דם וראית את התוצאות ? האם יש לך מחסור בויטמינים כלשהם ?

לגבי האם לשים במקרר, אני לא רואה צורך כל הויטמינים שלי נמצאים בחוץ ולא קרה להם כלום.. גם בחום של הקיץ, אני לא מעמיד אותם בשמש, ארון זה מספיק.