|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-06-13, 12:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 30/06/13
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 165ק"ג לשלישייה בנצ' פרס: 60, 100, 110, 132.5ק"ג 1*3 3 סטים של סינגלים מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 45ק"ג סקוואט היה נוראאאאאאאאאא כבד כל חזרה הייתה מלחמה בכל מקרה כמו שאמרתי זה לא משנה לי כי המטרה בתרגיל הזה הושגה כבר הבנצ היה כבד אבל עלה יחסית בסדר מתח עם ה45 די קשה סה"כ היה אימון קטלני! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות