|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-13, 00:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לעשות חיטוב בלי לרדת במסת שריר, תשקול לקחת סטרואידים כי זאת הדרך היחידה.
בדר"כ מה שעושים זה מגיעים לרמת מסת שריר גבוהה וא.ש די גבוהה ומשם מחטבים, הנתונים שלך נשמעים כאילו אין עליך יותר מידי מסת שריר. אבל בכל מקרה אם אתה רוצה לחטב ולאבד כמה שפחות תנסה לעשות תפריט של חיטוב (גרעון של כ500 קלוריות ביום,חלבון שומן ופחמימה בצורה מאוזנת) ותנסה לעבוד כמה שיותר כבד , לא לפמפם אלא לעשות תרגילים מורכבים ולעבוד כבד (סטים של 3 ל5,6 חזרות גג עם משקל גבוהה) זה על קצה המזלג- בהצלחה.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שינוי בתוכנית אימונים, דעתכם. | Gekass | אימונים | 4 | 29-06-11 18:42 |
| למה בדד ליפט אוחזים עם אחיזות מנוגדות? | freepsider | אימונים | 10 | 05-08-08 03:41 |
| שינוי קטן בתוכנית של האתר מה דעתכם? | ROTEM_KARES | אימונים | 14 | 10-07-08 02:45 |
| מאמר תקראו בשביל ידע בסיסי 20 מיתוסים על תזונה | superguitar | תזונה ותוספים | 3 | 24-04-08 15:53 |
| רוצה תזונה לטובה בשביל לעלות במשקל! | Stylist | תזונה ותוספים | 29 | 04-07-07 16:55 |
תצוגה בשכבות