|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-13, 23:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
בנצ' : (לא יכול למתוח את שרירי הבטן ולהעמיס עליהם ,רגליים על הספסל)
125x4 120x4 100x8 חלש היום יד אחורית : לחיצה צמודה 100x8 רגליים: רגל רגל בלג פרס גב : חתירה , לא יודע איך נקרא המכשיר. 100 , 80 , 70 , 60 בין 5 ל12 חזרות יד קדמית : דמבל 15x10x2 כתפיים: הרחקות עם 12.5 סה"כ יורד במסת שריר בעיקר ברגליים , ובד בבד משמין מבלי משים. מדוכא1 אובדני2 יש לי כאבי מפרקים , ואם זה לא משהו שטכניקה תסדר , אני בספק אם אמשיך בליפטינג כשאוכל .
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לזרז החלמה של שריר? | MaorSwan | פורום אימוני כוח | 13 | 21-11-12 14:42 |
| שאלה|בקשר לניתוח | SonOfGod | פיתוח גוף-כללי | 3 | 15-10-10 23:44 |
| החלמה מניתוח בקע דו מפשעתי | מדוזה | פציעות ספורט | 3 | 26-01-10 00:45 |
| שאלה בקשר לניתוח בקע | Big-T | פציעות ספורט | 1 | 28-05-09 14:23 |
| תרגילים בזמן תקופת החלמה מדלקת בכתף.. | אור55 | פציעות ספורט | 2 | 04-08-07 21:24 |
תצוגה בשכבות