|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-13, 15:46
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
תגדיר מצב טבעי? תגדיר בן כמה אתה? איך אתה מתאמן איך אתה ישן? מה המטרה שלך? בילדינג? כוח?
אחרי זה אולי תקבל תשובה אמיתית, אפשרי? כן, פשוט? ממש לא, בשביל לעלות מ80 ל100 במצב רגיל לוקח לאנשים שנה בערך ואני מדבר על בילדרים ולא ליפטרים, אם אתה ליפטר וזה רק התחלת הלינארית ואתה כבר על 70 80 אז זאת לא בעיה לעלות להרבה יותר מזה. אם אתה מתכנן לתת 8-12 חזרות בכל סט הסיכוי שתעלה בשנה מ40 ל100 הוא כמעט אפסי, מ60 ל100 אה, יכול להיות. אבל 60 קילו לחלק ל52 שבועות של שנה, זה כל שבוע לעלות קילו ורבע למוט, תוריד את המשקל שאתה מתחיל איתו והמשקל סיום וזה כל שבוע לעלות קילו וחצי בערך. תשאף למטרה יותר ריאלית, תגיע ל60 ומשם תשאף יותר גבוה, אני מניח שתגיע ל60 נקי ל8 חזרות תוך שלושה חודשים בשקט, משם תנסה לעשות קפיצות ואיפוסים בצורה רצינית עד ל80 בכמה זמן שזה לא יהיה שזה ייקח, ומשם ל100, שואל אותי? זה ייקח לפחות שנה וחצי עם כל החגי זובי שיש לך כל שני וחמישי פה. בקיצור זה אפשרי מה שאתה שואל, אבל זה אומר שאתה תצטרך לקרוע לעצמך את החיים בלי ויתורים של שניה על ארוחה או מנוחה.... החלטה שלך. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה הקשתת גב בבנץ' פרס | BodyBen | אימונים | 8 | 01-01-12 22:22 |
| שאלה - לא עולה במשקלים בבנץ' | North | אימונים | 4 | 13-11-11 17:33 |
| שאלה : טווח חזרות בבנץ פרס. | trip a | אימונים | 20 | 06-11-10 15:35 |
| שאלה-לאיפה אתם מורידים את המוט בבנץ' פרס? | ahtung | אימונים | 27 | 27-07-07 18:24 |
| האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח? | doodi71 | אימונים | 13 | 09-09-06 11:41 |
תצוגה בשכבות