חוות דעת על תכנית abc- תקופת מסה

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
חוות דעת על תכנית abc- תקופת מסה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

14-03-13, 02:25

SaharKazes

מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014

תאריך הצטרפות: Aug 2008

צפה באלבומי התמונות של SaharKazes

הודעות: 2,301

כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!

גיל:: 22

עוסק ב:: Israelbody+

חדר כושר: Factory אזור

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BlueNinja

אלו ההמלצות שלי, בכל הפרמידות להתחיל מהגבוהה אל הנמוך (מס' חזרות).

כמובן שאם זה נראה לך יותר מדיי עומס כנראה שלא מתאים לך abc וכדאי לך לחזור ל ab.

למה לדחוף פירמידות לכל חור? מיותר לגמרי ועוד בטווחי חזרות כאלה נמוכים, לא יעיל בשיט.
בנוסף, הבן אדם המסכן בסוף היה מגיע לאימוני יתר בכל אימון כי הוא עושה 7000 סטים בכל אימון.
זה שזה abc לא אומר שאפשר לתת כמות סטים לכל שריר כמו בתוכנית abcde לסייקליסט מתקדם.

בקיצור,תעבור ל-ab עם טווחי חזרות של 10-12 בכל תרגיל.

__________________

ALLMAX ISRAEL

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חוות דעת על תכנית ab	catt9lk	אימונים	3	19-02-13 16:52
חוות דעת על תכנית ab	ariel15	אימונים	2	15-10-11 16:55
חוות דעת על תכנית ab	Big MAMA	אימונים	5	14-06-09 19:28
מבקש חוות דעת על תכנית abc.	dan1919	אימונים	12	19-09-08 15:05
תכנית Fbw שלי.. תנו חוות דעת :)	TzviKa	אימונים	6	28-01-08 21:28

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:29.