|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-13, 09:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אתה צודק וטועה בו זמנית, אכן ויש קזאין שמשרת אותנו לטווח ארוך, אבל יש גם חלבונים זמינים יותר בחלב ולא רק קזאין. יש גם אלבומין- שהוא החלבון שנספג הכי מהר בגוף, כמו בביצה למשל. ויש גם גלובולין- שהוא תרכובת חומצת אמינו פשוטה יחסית שמגרה את הגוף בייצור טוסטסטרון. מכאן שחלב יהווה תשובה מעולה לאחרי אימון. בפועל= חשוב לגוון את מקורות החלבון שמכניסים לגוף במהלך כל היום מכיוון שיש 21 סוגים של חומצות אמיניות שחשובות לנו בתור בני אדם, הגוף מסוגל לייצר 12 לעצמו מכל מיני מקורות, את ה9 הנותרות כדאי להכניס מאוכל ולשם כך צריך לגוון.... בהצלחה.... ואגב. http://www.moprn.org/mismakhim/con2.pdf http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%97%...99%D7%A0%D7%95
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריכת חלבון ... | MEIR-GABAY | תזונה ותוספים | 9 | 20-08-08 18:42 |
| צריכת חלבון | tomerA | תזונה ותוספים | 11 | 13-03-08 22:10 |
| מי שהוא פעם קנה חלבון בחו''ל מהארץ | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 15 | 07-11-07 21:27 |
| צריכת אבקת חלבון | aviran_p | תזונה ותוספים | 7 | 24-01-07 21:30 |
תצוגה בשכבות