ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
בנט אובר בדרך כלל מומלץ לעשות לטווח גבוה מ8 כי במשקלים כבדים בדרך כלל מרמים יותר מדי.
אישית שונא את התרגיל כי הגב תחתון גם ככה שבור לא צריך עוד עומס, מעדיף מסור כבד(45-50 קילו) לשמיניות
בקשר לסקוואט התאוששות ודדליפט- זה לא הולך ביחד, ביום התאוששות עושים משקלים קלים, דדליפט עושים ביום הכבד באימון שאחרי ההתאוששות.
בקשר לסקוואט- אני מקווה שנכשלת בכלוב ולא בחוץ? יכול להיות מסוכן...
|
הוא בss מתרוצה ? אין בעיה לעשות סקואט קל ואז דדליפט זה לא יום התאוששות זה סקואט קל זה שונה
28-12-12, 01:04
תצוגה בשכבות