|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-12, 23:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי מה כוונתך "אולי להוריד קצת ולהעלות עצימות".
ולתפריט: ארוחת בוקר-4 פרוסות לחם מלא, חביתה עם גבינה 0.5% וירק. שאר הארוחות- עוד 4, סוגי המאכלים לא ממש קבועים, זה משתנה- לפעמים דגים/ עופות, בשר אפשר?- בממוצע 150 גר' בארוחה, משתדל ירק בסעודה, ופחמימות כמה שנכנס- בממוצע זה יהיה כמות של 4-5 פרוסות/ לחם/אורז/פתיתים וכו'. ישר אחרי האימון 4 חלבוני ביצה-קשה ו- 4 תמרים. ואחרי שעה ארוחה. מה נראה לך? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ למתאמן של 5 שנים | blackbimer | אימונים | 0 | 29-04-12 18:23 |
| מתאמן בכושר קרבי, ורוצה להרזות . | LittleNigga | תזונה ותוספים | 10 | 08-12-09 14:15 |
| שלום!אני מתאמן חדש יחסית ורוצה עצות איך לא להישבר מנטלית1 | יניר | גלריות הגולשים | 17 | 26-06-07 20:10 |
תצוגה בשכבות