|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-07, 07:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם הסדר שלי הוא סדר טוב? אפשר לצפות לתוצאות? כנסו
יום ראשון – כתפיים + רגליים
יום שני – חזה + יד קדמית יום שלישי – גב + יד אחורית יום רביעי – הפסקה יום חמישי – כתפיים + רגליים יום שישי – חזה + יד קדמית יום שבת - הפסקה ( לפעמים מתאמן גב כי גב אני מתאמן פעם בשבוע ) אני עושה על כל התרגילים 10 חזרות. ו4 סטים אני אחד שלא ממש סגור על עצמו זה הולך ככה : אני לא רוצה להתנפח זה מגעיל, אני רוצה לקחת את מה שקיים עכשיו אצלי ולהפוך אותו לשריר זה הכל לא יותר מזה. מה אתם אומרים לשנות? בימים? בחזרות? סטים? |
|
|
תצוגה בשכבות