|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html אל תבצע יותר מ2,3 סטים ותעבוד עבודה איטית וזעירה בלי להגיע לכשל מינימום 12 חזרות לא פחות מזה |
![]() |
![]() |