|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-12, 14:48
|
#29 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי על התשובה המורחבת ... וחשבתי שקוראים לך אור כי בפרופיל בצד היה רשום ליד כללי אור והייתי בטוח שזה השם שלך .
ואני שואל שאלות אחי כי בלי לדעת את התאוריה ואת כל המושגים הנלווים בפיתוח גוף התוצאה תיהיה פחות טובה ואיכותית , ואני רוצה לבצע הכל בצורה הטובה ביותר הזמן המינימלי . יש לי עוד כמה שאלות אחי ואני מקווה שזה לא מפריע לך : - אני מתכוון להתחיל כנראה תוכנית כוח (SS ) למשך חודשיים - שלוש / עד שאני ינצל את התוכנית כמו שצריך ורציתי לשאול דרך איזה סירטונים היית ממליץ ללמוד איך לבצע כל תרגיל מתוך חמשת התרגילים שמרכיבים את התוכנית ? כי לפי הבנתי יש כל מיני מאמנים שמסבירים באינטרנט וכל אחד מסביר בצורה שונה ויש עדיפות מסוימת לטכניקה מסוימת בכל תרגיל ( בנץ, דדליפט , סקוואט , פאוור קלין ופרס קל ) אז הייתי שמח לדעת דרך מי הכי מומלץ ללמוד - עם איזה משקלים כדי לי להתחיל שאני עושה SS על פי הנתונים שרשמתי באשכול ? להתחיל מאפס או שבגלל שכבר עבדתי עד עכשיו ב AB אני יכול להתחיל ממשקלים יותר גבוהים ? - אתה מכיר אתר עם פירוט שמראה בכל שריר את כל התרגילים שיש לו לכל זווית ? נכנסתי לשני האתרים האלה ולא מראים שם תרגילים לכל זווית ואני לא יודע איך ללמוד את זה לבד ... http://www.lifeisgood.co.il/exercises http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים למסה חייב עזרה !!! | yossi_benlulu | אימונים | 2 | 05-09-12 18:14 |
| התייעצות לגבי תוכנית אימונים fbw, מתאמן סה"כ שבועיים, פרטים בפנים | LioR.P | אימונים | 0 | 02-12-11 15:36 |
| עזרה| תוכנית למסה פרטים בפנים | pala | אימונים | 18 | 23-11-09 00:08 |
| צריך תוכנית אימונים פרטים בפנים... | Aviel17 | אימונים | 2 | 17-06-09 15:49 |
| מישהו יכול בבקשה לבנות לי לי תוכנית אימונים ביתית,פרטים בפנים | Mass | אימונים | 6 | 11-05-07 12:31 |
תצוגה בשכבות