|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-12, 01:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסה - פשוט לאכול הרבה , או להשתמש במחשבון קלוריות כדי לעלות נקי?
ידוע לי שצריך בכל ארוכה כ-30-40 חלבון
וידוע לי שצריך פחמימות מורכבות כי זה ה''דלק'' של הגוף לאימון וזה גם בעצם מה שגורם לגדילה והעלאה במסה , אבל השאלה כמה ? עשיתי לי תפריט במחשבון קלוריות לפי כל מה שאני אוכל במשך היום ויצא שאני צורך יותר ממה שאני צריך.. אז התחלתי להוריד פה ושם כדי להגיע לכמה שאני באמת צריך לצרוך ביום.. ואחרי שהורדתי , זה נראה לי קצת.. זאת אומרת אני מסוגל לאכול הרבה יותר.. השאלה אם זה מיותר ? ללכת לפי המחשבון קלוריות או לאכול כמו בהמה? כמובן שאני לא אוכל שטויות שוקולדים וכל החרא הזה אני לא נוגע .. לחם אוכל רק קל.. מוריד כמה שיותר שומנים לא בריאים ואוכל רק טחינה שמן זית וכאלה .. בחצי שנה הראשונה שהתאמנתי הייתי פשוט אוכל הרבה בלי לחשב כלום וגדלתי יפה ..ובתקופה האחרונה התחלתי להקפיד ממש .. כל 3 שעות ולחשב קלוריות חלבונים והכל .. אבל יש לי תחושה שאני קצת דורך במקום.. אני רוצה לגדול עוד לעלות במסה ... הצעות יתקבלו בברכה  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מעוניין לעלות במשקל | מה לאכול? | Hellzor | תזונה ותוספים | 2 | 03-02-12 22:22 |
| עדיין לא הבנתי איך לחשב את הבשר במחשבון קלוריות | Melamed | תזונה ותוספים | 29 | 14-06-09 14:24 |
| אן חשק לאכול בתקופת המאסה :] וזה פשוט מעצבן.. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 15 | 14-09-08 01:28 |
| מה אני צריך לאכול כדי לעלות במשקל ? | אבי נימני8 | תזונה ותוספים | 4 | 28-05-08 16:03 |
| קבין ליברוני - הסירטון שמביא הכי הרבה מוטיבציה(גדול פשוט) | Bodybuilder | פיתוח גוף תחרותי | 38 | 23-05-07 20:27 |
תצוגה בשכבות