|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-12, 02:00
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
הבנת נכון. Ab היא התוכנית הקלאסית האופטימאלית ביותר לדעתי.
עדיפות לחלוקה כזאת: A- חזה, יד אחורית, רגליים (תבחר להתחיל או עם חזה או עם רגליים. איך שהגוף ירגיש, יד אחורית תמיד בסוף) b- גב, כתפיים, יד קדמית. תצרף גם עבודה נפרדת על תאומים ובטן. בהצלחה.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים לעלייה במסה | CR9 | אימונים | 42 | 04-08-09 15:05 |
| תכנית אימונים ab לעלייה במאסה | nir78910 | אימונים | 8 | 04-08-08 22:29 |
| בקשה|תכנית אימונים לעלייה במאסה | nir78910 | אימונים | 1 | 12-07-08 21:05 |
| תכנית לעלייה במסה... | keterz | אימונים | 3 | 05-08-07 12:03 |
| ביקרות | תוכנית אימונים Ab לעלייה במסה | Roei | אימונים | 21 | 22-07-07 23:47 |
תצוגה בשכבות