|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-12, 17:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 18/09/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 100 הכל לחמישיות (ללא חגורה) דדליפט: 80, 100, 120, 170, 215ק"ג לסינגל (ללא חגורה ומגנזיום) מקבילים עם תוספת משקל: 10*3 60ק"ג החלטתי כבר להתאמן היום במקום רביעי ולהמשיך ככה את הסדר הרגיל שלי סקוואט היה התאוששות דדליפט כבד מאוד גם כי הייתי בלי ציוד המקבילים היה קשה מאוד אבל הייתי מרוצה שסגרתי את כל הסטים שתכננתי עם המשקל שרציתי סה"כ אימון קטלני! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות