|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-12, 10:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אם אתה במסה יש צורך לאכול ארוחה מלאה לאחר האימון.
מייד אחרי האימון תקח חצי מנה אחת של מי גבינה כשאתה מגיע הביתה תוכל ארוחה טובה וממש לפני שאתה הולך לישון תקח מנה של קזאין בבוקר שלמחת תקח את החצי השני של המי גבינה. |
|
|
תצוגה בשכבות