|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-12, 02:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש כאן:}, מבנה גוף גדול קושי בירידה מתחת ל 16-17 אחוז שומן.
המשקל הוא 100 קילוגרם בדיוק, גובה 1.93, 16-17 אחוז שומן.
התאמנתי בעבר הרבה אנאירובי כרגע רק אירובי, בעיקר ריצות בחוף. לפני 5-6חודשים שקלתי 115 קילו וכרגע 100 קילו, הירידה הזאת הייתה יחסית מהירה אבל עכשיו אני תקוע אני מנסה להגיע ל 14-15 אחוז שזה שני קילו-שלוש בלחץ ופשוט לא מצליח. אני רץ הרבה, בעיקר עובד על מתח+שכיבות שמיכה+מקבילים. בכל מקרה אני שוקל להתחיל להשתמש בתוספים למרות שלא ניסיתי בעבר אבל כנראה שיש כאן בעיה שונה. תודה רבה לכל מי שיכול לעזור! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| מבנה גוף שלי.. אחוז שומן ובסיס לתחילת חיטוב. | MyBodyWillBeGREAT | פיתוח גוף-כללי | 3 | 13-12-09 20:47 |
| ירידה מתחת ל10 אחוז שומן | אדיר א | תזונה ותוספים | 41 | 03-08-09 21:51 |
| שאלה לגבי ירידה מתחת ל-10 אחוז שומן | niminim81 | תזונה ותוספים | 15 | 07-08-07 23:07 |
| בכיתה זו ששומעים "צבע אדום" יש לשבת מתחת ללוח | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 11 | 01-06-07 22:50 |
| שומן הופך לשריר או שהשריר גדל מתחת לשומן? | Eli123 | אימונים | 6 | 04-02-07 15:57 |
תצוגה בשכבות