אהלן חבר'ה .. צריך עזרה בתוכנית אימון

[Leo]

פורסם במקור על ידי S u z u k i R g s x

אח שלי לדעתי ריצת 2000 לא מספיק

תתחיל נגיד 20 דקות בשבוע אחד ותעלה כל שבוע חמש דקות

מזה ריצת 2000 7 וחצי דקות? 8 וחצי דקות ?

זה כלום אחי

תתחיל לעבוד על ריצות 5 6 7 קילומטר גם תוריד יותר משקל וגם תפתח סיבולת לב ראה אם הכינוי זה הכינוי של היחדה;]

וכמובאן תעבוד משקולות וכו ואל תשכח ליבנות תפריט כיזה לא פחות חשוב מהאימונים עצמם

זה כמו לומר:
מה זה סקווט 10 חזרות זה דקה זה כלום? תעשה 200 חזרות בלג פרס (יש הרבה כאלה שבאמת עושים אבל נו אתם מכירים אותם הם הרי "מעצבים"..)

יש ריצות כאלה ואחרות ..