|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-12, 11:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
שאלה| רוצה להעלות מסה אבל מפחד להשמין...
שלום,
התחלתי להתאמן רציני (הפסקתי עם הליצנות) לפני 6 חודשים. עברתי שינוי משמנמן לרזה עם מסת שריר (לא גבוהה במיוחד) -לא רזיתי והעליתי מסת שריר לחוד אלא ביחד. נתונים כעת: 1.70 16.5 58.5 kg  אני רוצה להעלות את המסה שלי ולהתפתח יותר (אני די תקוע מבחינת התפתחות ובחלק מהמשקלים) אבל אני מפחד להשמין. המאמן שלי אמר לי שאני יכול פשוט להוסיף יותר חלבונים לארוחות (אני חושב שאני לא צורך מספיק ביום) ושזה "יילך לשרירים" ואני לא אעלה בשומן. יש אמת בדבריו? או שיש הצעה יותר טובה. -אני לא יכול להעלות תמונות כי אני חדש- *** אני מנוע מלהשתמש בתוספים למיניהם כמו אבקות חלבון, גיינרים וכדומה כי ההורים שלי לא מרשים [**אמא שלי לא מרשה חח] *** תודה רבה מראש, שי |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מפחד להשמין עקב שינוי התפריט. +אימונים כנסו עזרו. תודה | ebeck | תזונה ותוספים | 4 | 14-10-08 02:20 |
| מבולבל לגמריי,בבקשה עזרה...מפחד להשמין | XxX-DriX | אימונים | 17 | 06-11-07 14:26 |
| מפחד להשמין כנסו... | din543 | תזונה ותוספים | 14 | 26-06-07 14:23 |
| מפחד להשמין.... | פאוור | תזונה ותוספים | 11 | 13-03-07 17:18 |
תצוגה בשכבות