|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-12, 00:15
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בגלל מבחנים הייתי חייב השבוע לעשות אימון התאוששות ועצימות יום אחרי(למעשה 19 שעות אחרי), אבל סה"כ היה בסדר חוץ מחולשה בהאמסטרינגס.
התאוששות סקוואט 2x5x120 בנץ' 2x7x80 פשיטות גו עם מיני מונסטר 5x12 בייספס(מוט רגיל) 1x7x60 2x6x60 יום הריסוסים במתכונת של סינגלים לסקוואט סקוואט 5x1x177.5-pr- רק סינגל אחרון קצת קשה פרס 1x1x77.5- כשלון טוטאלי בגלל חוסר מנוחה כנראה, אני אוריד ל75 1x3x72.5 דדליפט 1x2x200-pr- שלישית עלתה עד הפטלה ונפלה 1X5X180 jm press 2x8x80 1x6x80 משקל גוף 101 ככה שהדדליפט זה פעמיים משקל גוף(המוט אצלנו שוקל 23, ככה שלמעשה זה 203)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 30-05-12 בשעה 00:22. |
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה בשכבות