|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-12, 21:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקת חלבון במהלך אימון ארוך ועצים
שלום לכולם אני מתאמן כבר ארבעה חודשים בחדר כושר מאד מבסוט על התוצאות ומהעלייה במשקלי עבודה
השאלה שלי היא כזאת - לא תמיד יש לי יותר מדי זמן פנוי במשך היום ויוצא שאני צריך לעשות את האימון כוח ומיד אחריו לצאת לריצה (בד"כ8-11 ק"מ) עכשיו בין האימון לריצה אני אוכל 3 תמרים גדולים שעפ"י הרגשה עושים אחלה עבודה (אני לא מרגיש מותש או צורך להוריד קצב במהלך הריצה) השאלה שלי היא כזאת-אולי בשביל למזער נזקים עקב האימון הארוך כדאי לשתות אבקת חלבון בתחילת האימון (ממש בדקות הראשונות.האימון לוקח שעה-שעה ורבע)..? ככה עד סוף האימון החלבון יספג והגוף לא ישאר "ריק מחלבונים.." ? תודה רבה לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קופצים לי השרירים!! | 5XXX | תזונה ותוספים | 8 | 16-07-11 15:16 |
| אימון ארוך מדי... | Efi eLi | אימונים | 12 | 03-09-07 21:54 |
| אימון ארוך | sneori2 | אימונים | 34 | 12-08-07 01:04 |
| אימון ארוך מדי? | בן21 | אימונים | 11 | 21-05-07 00:10 |
| אימון ארוך.. | שאול | תזונה ותוספים | 28 | 25-02-07 09:42 |
תצוגה בשכבות