|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-12, 21:47
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובות.
בסה"כ הדגשים שקראתי במאמרים הם שיהיה בתפריט מאזן קלורי חיובי ובין 1.5 ל- 2.5 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף. אני שורף 1833 קלוריות ובתפריט יש 2018. יש בתפריט טיפה יותר מ- 2 גרם חלבון לכל ק"ג. כמה קלוריות צריך? אני רוצה לעלות במשקל על חשבון מסת שריר ולא להשמין. מה גם שהאיזון בין הפחמימות לחלבונים הוא די טוב. bodycool אני לא שחיף אני ממוצע מבחינת אחוז שומן. פעם שקלתי באותו גובה 85 קילו אבל עכשיו איבדתי את כל השרירים והמסה.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תפריט תזונה שהכנתי | shual | תזונה ותוספים | 11 | 27-06-10 15:11 |
| שאלה לגבי תפריט תזונה | jahjahman | תזונה ותוספים | 11 | 09-10-09 13:24 |
| עזרה | תפריט תזונה | elior2 | תזונה ותוספים | 4 | 26-05-09 14:20 |
| (עזרה) תפריט תזונה | avram1 | תזונה ותוספים | 9 | 05-07-08 21:14 |
| לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון | ofer1888 | תזונה ותוספים | 4 | 14-03-07 16:08 |
תצוגה בשכבות