|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-12, 16:43
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
לא ציינת אם אתה רוצה לגדול או לחטב.. בכל מקרה מניסיון אפשר לשלב אימונים וצבא, לא אידיאלי אבל אפשרי. תשתדל לאכול הרבה ממוצרים דלי שומן יחסית, נגיד אם יש לך בחירה בין 2 סוגי בשר אז תבחר את השמן פחות.
חוץ מזה בארוחות ערב\בוקר אם יש ביצים אתה יכול לקחת כמה ביצים ולאכול רק את החלבונים, עם קוטג' וכן הלאה. אתה מתאמן פעמיים בשבוע כי זה כל מה שאתה יכול? תוסיף עוד אימון-שניים אם אפשרי.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
| סיום האימונים ותוצאות | Tapit | אימונים | 1 | 24-07-10 20:58 |
| דרך ארוכה שעברתי ותוצאות עכשויות! | dude22 | גלריות הגולשים | 38 | 13-09-09 19:44 |
| שאלה על חיטוב ותוצאות | GT707 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-11-08 23:32 |
| תוסף תזונה Not תחליף תזונה | mokaw | תזונה ותוספים | 1 | 15-05-07 21:51 |
תצוגה בשכבות