|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-12, 12:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי איגור..
לא אמרתי שהידיים לא גדלו,הם גדלו ובעיקר התחזקו. אבל אני מדבר לעומת הגב שיש לי והרגליים שלי. אני יודע שנשמע טיפה הזוי ,אבל ה"כתף קדמית" שלי די מפותחת לעומת הכתף "אמצעית". ולידיים שלי אין מראה "יפה",כי אני לא עובד במסה על בייספס (כלומר מבודד..) אלא עובד חזק רק בלחיצות. אם אני אעבוד בabc עם מורכבים בעיקר 3 אימונים חזקים ואימון בסוף שבוע קליל של ידיים. יהיה אפקטיבי ? ככה,אני אוכל גם להתמקד במורכבים ותהיה עלייה במשקלי עבודה בעיקר בלחיצות ובדדילפט וגם אני אוכל לתת דגש לידיים.אני צודק? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית מתוקנת! | NO NICK | אימונים | 8 | 17-06-09 18:56 |
| תכנית ab,ביקורת בבקשה. | Daniel2 | אימונים | 36 | 24-02-09 13:25 |
| תכנית Ab | GaL-L | אימונים | 1 | 04-10-07 21:27 |
| תכנית Abc | GaL-L | אימונים | 1 | 06-08-07 22:25 |
| תכנית Abc | SuperDude | אימונים | 12 | 06-08-07 17:24 |
תצוגה בשכבות