|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-12, 16:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
לגברים לא מומלץ בכלל לרדת מ-1800 קלוריות ביום. עדיף תגדיל אוכל ופעילות גופנית מאשר להפחית אוכל.
תעשה ימי העמסות אם אתה כול כך רוצה לרדת באחוזי שומן (mauro pasqule,lyle mcdonald) כלומר תאכל 3 4 5 ימים בשבוע 100-150 גרם פחמימות רק מפרות וירקות ויומיים שלושה תעשה העמסה של פחמימות מורכבות שיבולת שועל אורז וכו וכך זה יגרום לגוף שלך לא להכנס למצב של הרעבה ובאותו הזמן יטיס הורמונים גדילה כמו אינסולין וטוסטסטרון בימי העמסה. תוכניות בסגנון כזה עובדות פלאים בשביל דוגמנים ובודיבילדרים לפני תחרויות וזה מביא תוצאות מהירות יותר, מאשר לטחון כמה חודשים ולהשמין ואז חודשיים להוריד את השומן הזה לפני הקיץ |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה בשכבות