|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-11, 15:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש בעניין, התחלתי להתאמן לפני שבועיים וכמו כן גם התחלתי לאכול נכון, השאלה מזה נכון?
שלום לכולם,
לפני כשבועיים נרשמתי בפעם הראשונה לחדר כושר, וכמו כן התחלתי לשמור על תזונה נכונה קראתי המון מאמרים וכו' והבנתי שזה המפתח, והרבה לא מבינים את זה. השאלה שלי היא, האם השריטה שלי מספיקה, או שאני לא מספיק שרוט, חח אני אסביר: ראיתי פה אנשים בפורומים שרושמים את התפריט שלהם, וזה הרבה הרבה הרבה יותר מסודר משלי לדוגמא, הם ממש אוכלים את אותם ארוחות, באותם שעות.. הכל קבוע כמו רובוט, וממש לפי ערכים תזונתיים בצורה מדוייקת ביותר.. השאלה אם זה מוגזם (לא אמרתי שמוגזם זה לא טוב, למי שיש כוח להשקיע ככה כנראה שזה הכי טוב) כי אני למשל פעם לא אכלתי מסודר בכלל, היום אני קם בבוקר אוכל למשל קורנפלקס מהבריאים עם חלב וללא שעות ממש ממש קבועות אבל בסביבות 10 איזה פיתה עם פסטרמה אחרי זה ארוחת צהריים בבסיס, מה שיש לאכול.. משתדל הרבה פחמימות ובשר אחרי זה שוב איזה סנדוויץ', ואז אחרי האימון טונה עם קוטג' וירקות, ולחם.. וכמה שעות אחר כך עוד משהו לא ממש קבוע.. כל פעם משהו אחר בין לבין אני אוכל בננות וכו'.. התזונה שלי נחשבת מספיקה ובריאה? גם אם לא התחלתי לספור ערכים ברמות מדוייקות? תודה רבה  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום.. התחלתי להתאמן לפני כשבוע ויש לי שאלה לגבי תוסף מזון | dkdk | תזונה ותוספים | 7 | 17-11-09 21:07 |
| טוב התחלתי לפני שבועיים תוכנית חדשה שמשלבת חזרות נמוכות וגבוהות | itaiprz1 | לוגי אימונים | 6 | 20-06-09 19:50 |
| שאלה | התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר... | imols | אימונים | 14 | 21-01-09 15:36 |
| אז למה בכלל לשמור על הבריאות, להתאמן, לאכול נכון ולישון טוב ???!!! (סרטון הסברה) | mikronator | פיתוח גוף-כללי | 26 | 17-11-08 10:25 |
| שלום אני דיי חדש לפני חודש התחלתי להתאמן .. | liron88 | אימונים | 2 | 21-02-08 06:16 |
תצוגה בשכבות