הרבה שאלות על תוכנית abc

Castiel · 27-11-11, 22:56

גיל 17 וחודש
גובה 1.74
משקל 65 (עליתי ממשקל 54)
מסה:יש קצת
אחוז שומן:18+

שלום אני 3 חודשים התאמנתי בתוכנית SS והיום החלפתי לABC
(לפני שחצי פורום כאן יגיד לי ש SS הכי טוב אני אגיד לכם למה פרשתי מ SS)
1 כבר חודשים אני לא מעלה במשקלים של האימוניםמSS בכל התרגילים!
2 כבר חודשים שאני לא עולה במשקל הגוף שלי ורק באחוזי שומן
3 עשיתי סקוואט 3 חודשים לא טוב והתחילו לי כאבים בגב והלכתי לרופא (שעל הבדיקה רק לקח לי 250 שקל)והוא אמר שהתחילה לי פריצת דיסק

עכשיו התחלתי היום את התוכנית הזאת
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=206&Page=1

עכשיו מתחיל השאלות על AB ואני מקווב שיענו עליהם

1 מישהו שאני מכיר אמר לי ש ABC זאת תוכנית ניפוח וSS זאת תוכנית כח וגם ניפוח!
2 מה זה תוכנית ניפוח?
3 מה זאת תוכנית כח?
4 בSS עולים יותר מהר בכוח ומסת שריר האם אם אני יעשה תוכנית AB עד החופש הגדול שזה 6 וחצי חודשים מעכשיו ואני יעלה למשקל 76 ויחטב אני יראה תוצאת?
5 בתוכני ABC לא מעלים הרבה משקלים האם לא צריכים לאכול כמו בתוכנית SS? (אני יודע שצריך לאכול כדי לעלות במשקלהגוף אבל בSS מעלים משקליםגם בגלל שכול אימון מעלים יותר מהאימון הקודם בפלטות,אני מתכון לעלות משקלים ב AB אבל לא כמ ב SS )
6 האם אני יעלה פחות אחוזי שומן בABC מאשר ב SS?
זהו לבינתים

אל תחשבו שאני אחד מהילדים המפגרים האלה שלא יודעים כלום יש לי קצת מסת שריר ואני יודע מה אני מפסיד מהמעבר לתוכנית אימונים אחרת
וכבר פריצת הדיסק נעלמה לי ואני ישלב את רוב תרגילי הSS בתוכנית הזאת! אני ישלב סקוואט,דדליפט,בנץ
!

טוב עד לכאן ביינתים

27-11-11, 22:56	#1
Castiel חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של Castiel הודעות: 17 כללי:: רוצח שכיר של ה קגב גיל:: 17 עוסק ב:: עבודה :-) חדר כושר: בית הנוער	הרבה שאלות על תוכנית abc גיל 17 וחודש גובה 1.74 משקל 65 (עליתי ממשקל 54) מסה:יש קצת אחוז שומן:18+ שלום אני 3 חודשים התאמנתי בתוכנית SS והיום החלפתי לABC (לפני שחצי פורום כאן יגיד לי ש SS הכי טוב אני אגיד לכם למה פרשתי מ SS) 1 כבר חודשים אני לא מעלה במשקלים של האימוניםמSS בכל התרגילים! 2 כבר חודשים שאני לא עולה במשקל הגוף שלי ורק באחוזי שומן 3 עשיתי סקוואט 3 חודשים לא טוב והתחילו לי כאבים בגב והלכתי לרופא (שעל הבדיקה רק לקח לי 250 שקל)והוא אמר שהתחילה לי פריצת דיסק עכשיו התחלתי היום את התוכנית הזאת http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=206&Page=1 עכשיו מתחיל השאלות על AB ואני מקווב שיענו עליהם 1 מישהו שאני מכיר אמר לי ש ABC זאת תוכנית ניפוח וSS זאת תוכנית כח וגם ניפוח! 2 מה זה תוכנית ניפוח? 3 מה זאת תוכנית כח? 4 בSS עולים יותר מהר בכוח ומסת שריר האם אם אני יעשה תוכנית AB עד החופש הגדול שזה 6 וחצי חודשים מעכשיו ואני יעלה למשקל 76 ויחטב אני יראה תוצאת? 5 בתוכני ABC לא מעלים הרבה משקלים האם לא צריכים לאכול כמו בתוכנית SS? (אני יודע שצריך לאכול כדי לעלות במשקלהגוף אבל בSS מעלים משקליםגם בגלל שכול אימון מעלים יותר מהאימון הקודם בפלטות,אני מתכון לעלות משקלים ב AB אבל לא כמ ב SS ) 6 האם אני יעלה פחות אחוזי שומן בABC מאשר ב SS? זהו לבינתים אל תחשבו שאני אחד מהילדים המפגרים האלה שלא יודעים כלום יש לי קצת מסת שריר ואני יודע מה אני מפסיד מהמעבר לתוכנית אימונים אחרת וכבר פריצת הדיסק נעלמה לי ואני ישלב את רוב תרגילי הSS בתוכנית הזאת! אני ישלב סקוואט,דדליפט,בנץ ! טוב עד לכאן ביינתים

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איזה בשר יש בא הכי הרבה סוגי חומצות אמינו ולא הרבה שומן??	itaymadddd	תזונה ותוספים	14	03-06-10 00:11
תוכנית אימונים שלי מה דעתכם? אני יודע שיש הרבה סטים אבל כך אני רוצה	futurex90	אימונים	10	24-05-09 17:30
שיבולת שועל , הרבה שאלות !	robert7	תזונה ותוספים	23	08-11-08 19:18
3 שאלות- ענבים אדומים, חמאת בוטנים ומאכל אם הרבה קלוריות	Valencia	תזונה ותוספים	0	21-10-07 03:36
תוכנית Ab צריך הרבה עזרה !! תודה רבה לכם מראש !	pimp	אימונים	6	22-06-07 21:47