|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-07, 19:04
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
כמות של חלבון...
כמה חלבון יש לקחת ביום 1.5 קפול משקל הגוף או 2 כפול משקל הגוף
ויש לציין שאני נימצא בעליה במסה בזמן אימונים אינטנסיביים [ואין לי בעיה לקחת יותר]
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
תצוגה בשכבות