|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-11, 08:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתאמן מתחיל, זקוק להמלצה על תפריט נייטרלי
שלום,
אני מתאמן מתחיל, בן 30, גובה 1.76 משקל 68.2 קילו. אני רוצה להקפיד במשך חודש על תזונה נייטרלית ובאמצעותה להתרגל ולעלות לאט לאט לכיוון תזונה במאזן חיובי. חיפשתי במאמרי האתר ומצאתי תפריטים לחיטוב ומסה בלבד, לא לנייטרלי. אני פשוט רגיל לאכול ביום 3 או 4 ארוחות (בעיקר בוקר, צהריים, ערב) והשאלה שלי האם מומלץ בתקופה הזאת לאכול יותר ארוחות או שזה פשוט לא משנה והעיקר שאני צורך מספיק קלוריות לפני האימון ואחריו והעיקר שבסוף היום אני מגיע לאיזון נייטרלי ? (כלומר שורף ביום מה שאכלתי במהלך היום). |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן מתחיל ss | ariel15 | פורום אימוני כוח | 3 | 13-07-11 23:21 |
| מתחיל נייטרלי ועוד שבועיים חיטוב | shlomi1994 | גלריות הגולשים | 9 | 17-02-11 17:04 |
| מתאמן מתחיל | ShayCohen | אימונים | 9 | 14-08-09 15:05 |
| [תפריט נייטרלי] יחס 40:40:20 | FireFox | תזונה ותוספים | 14 | 27-07-08 02:03 |
| מתאמן מתחיל | Mati | אימונים | 3 | 25-05-08 02:57 |
תצוגה בשכבות