|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-11, 02:14
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
נטאטא קצת אבק, אם ייצא אני אעדכן פה קצת.
חזרה למאסה(סוג של ss משפוצת עם התקדמות של 5 קילו בסקוואט ובדדליפט לשבוע) 3 אימונים אחרונים: חמישי סקוואט 3X5X132.5 בנץ' 3X5X90 דדליפט 1X5X160 ראשון סקוואט 3x5x135 פרס 3x5x60 פאוורקלין 5x3x67.5 שלישי סקוואט 2x5x110 בנץ' 3x5x92.5 מתח 4x5+7.5 kg jm press 3x10x62.5 בקרוב PRים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 17:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 14:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 27-08-07 00:58 |
תצוגה בשכבות