|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-11, 10:24
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
לא ממש לא טוב אתה שוקל 80 קילו אתה צריך לאכול בסביבות ה160-220 גרם חלבון עזוב קלוריות תצמצם פחממה לבין 200-150 ושומן 20-40 לא יותר ועם אתה מתעקש על הקלוריות אז תגיע לפחות ל1800-2000 קלוריות עם התפריט שעשית עכשיו אתה מאבד שריר לא שומן תוסיף חזה עוף לתפריט / קוטג 1% / דג סלמון / דג נילוס תנסה לאכול פחממה מורכבת אורז חום/לחם קל/לחם מלא וכו.. ושומן טחינה/אבוקדו/שמן זית
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הערכים לתפריט חיטוב? | conquest | תזונה ותוספים | 17 | 07-02-11 14:49 |
| עזרה בקשר לתפריט חיטוב d= | anitaFTW | תזונה ותוספים | 3 | 02-10-08 17:12 |
| בקשר לתפריט חיטוב | thepopiksmonster | תזונה ותוספים | 1 | 09-09-08 23:17 |
| תנו לי בבקשה כיוון לתפריט חיטוב | DB557 | תזונה ותוספים | 0 | 01-05-08 20:49 |
| שאלה בקשר לתפריט חיטוב | tomson22 | תזונה ותוספים | 7 | 09-09-07 20:14 |
תצוגה בשכבות