|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-11, 19:24
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אחי, לפי דעתי הכי טוב לעשות מה שצברי אמר לך.
תבדוק כמה קלוריות אתה שורף ביום במנוחה (rmr אם אני לא טועה). ותוריד מזה קלוריות (נגיד 300 ~ 500 בהתחלה). וכן.. תפציץ באירובי. יש כאלה שממליצים תפריט דל פחמימות בחיטוב. זה אולי יעיל אבל לפי דעתי אתה תרגיש חלש רוב שעות היום (אבל לא הכי מבין בזה). אתה יכול לעשות אירובי וגם תרגילי כוח... זה הכי אידיאלי. אבל הכי חשוב - מאזן שלילי. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
| עזרה| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל | nike | אימונים | 18 | 11-04-09 16:35 |
| צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 28-12-07 00:43 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה בשכבות