עומד להתחיל ss
אני מתאמן יחסית חדש.. עד עכשיו הייתי בabc בלי דדליפט וסקוואט והבנתי שהאימונים שלי לא היו שווים הרבה
אני מתחיל עכשיו ss עם התרגילים המורכבים.. והבנתי שבשביל התוכנית הזאת צריך לאכול ממש הרבה
עכשיו אני דיי בתקופה של מסה ככה שאני פחות או יותר מצליח לדחוף, אבל גם כשאני מחשב אני לא מצליח להגיע ליותר מ3000 קלוריות ואני יודע שצריך להגיע לסביבות ה3500~4000 בשביל להצליח באמת להעלות משקלים כל אימון
השאלה שלי אם זה נורא כל כך אם במשך השבוע אני יאכל פיצה נגיד או שווארמה וג'אנק פוד בסגנון (ברור שלא כל יום.. פעם-פעמיים בשבוע) ? אני יודע שצריך להקפיד לקבל במסה כמה שיותר את הקלוריות מפחמימות איכותיות אבל אני פשוט לא מצליח להכניס כל כך הרבה אוכל..
ואבקות זה לא פיתרון בשבילי כי בתכלס אין לי כסף ולא בא לי ליפול על ההורים שלי כל כך..
תודה לעוזרים
|
08-09-11, 20:33
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות