|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-11, 19:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התת פורום של האביר האפל
פה אני אעדכן את האימונים שלי, אני עובד ab, שלוש פעמים בשבוע כרגע.
אימון של היום B: דדליפט 67.5 קילו 3x6 מתח +5 קילו 3x6 מילטרי פרס 35 קילו 6 5 3 אני אשאר על אותו משקל או אפילו אוריד טיפה הרחקת כתפיים לצדדים 6 קילו 3x10 כפיפות מרפקים במוט ארוך ששוקל בערך 13 קילו + 6.25 קילו כל צד 3x10 כפיפות מרפקים בדאמבלים בישיבה בשיפוע קטן 8 קילו 3x10 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון מוכר של אלכסיי לוסקוב האדיר! תמיד כיף לראות | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 33 | 21-01-11 02:21 |
| חבר פורום חדש ... | iloveme | גלריות הגולשים | 12 | 25-12-08 23:49 |
| באטמן החדש, האביר האפל | Sugarzaza | פיתוח גוף-כללי | 29 | 08-08-08 05:25 |
תצוגה בשכבות