|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-11, 12:50
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
Abc התכוונתי 3 פעמים,אולי איכשהו 4 ...
הייתי גם 97 קילו על איזה 13 אחוז שומן,וזה בלי לאמן רגליים וזה מab ולא לקח לי 7 שנים להגיע לזה... פחות מ3 שנים שמתוכם שנה ראשונה לא היה לי מושג מה אני עושה ושנה הייתי תקוע על 82 קילו בגלל הצבא..בכלל כל השירות שלי שבוע התאמנתי שבוע לא זאת תוכנית סבבה לגמרי ואין סיבה עד רמה מסוימת לעשות אימון אחד בשבוע כל שריר... אחרי זה כבר שאתה צריך יותר עומס על השריר אז אפשר לעשות אימון בשבוע לשריר עם כמות סטים גדולה יותר אבל זה רמה מתקדמת יותר כבר. אולי גם עכשיו מabc תתפתח אבל הרבה יותר לעט... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה בשכבות