משקולות הורס את הגדילה ????

[IGOR]

פורסם במקור על ידי roiman8

אני בן 14 והתחלתי להתאמן בחדר כושר המאמן שלי בחוג נותן לי תוכנתי אימונים ואני מפחד שאני ישאר ככה בגוה האם יש מצב שאני לא יגדל בגלל זה אני עושה ככה
לחיצת חזה 15 חזרות 3 סטים
מקרבי שכמות " " " "
יד קדמית " " " "
יד אחורית " " " "
כתפים " " " "



" = אותו מילה שלמעלה

כן. אל תקשיב לגשש. אם תמשיך להתאמן הגדילה שלך תעצר ותיהיה נמוך כל שארית חייך. בהצלחה~!