הבהרה חשובה על הוצאת קלוריות

[xboxx]

שלום לכולם אני חדש פה,יש לי שאלה שלא מצאתי עליה תשובה.
הbmr שלי הוא 1739 השאלה שלי אם הbmr כולל בתוכו גם פעילויות בסיסיות כמו שינה או ישיבה מול מחשב,כי למשל רק שינה ממוצעת מורידה 407 או ישיבה במשרד זה עוד 800 קל' ותפילה ביום עוד 250...וזה רק הדברים הביסיסים ביותר,יוצא לי מצב שאני מוציא כמעט 3500 (בצורה הכי מינימלית).
השאלה שלי כמו שאמרתי עם הbmr כולל בתוכו שינה ישיבה וכו'..