|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-11, 15:18
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הייתי ביום סיירות לפני כמה שנים, בגדול אפשר להגיד שברגע מסוים הקטע הפיזי מפסיק לשחק תפקיד ,פה תצטרך להיות חזק מנטלית, לגביי אימונים, ריצות, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, מתח, דדליפט קל, תשתפר באלה כמה שאתה יכול, הדדליפט והמתח יחקו את כף היד שלך ,חשוב שתיהיה לך אחיזה טובה בשביל שקי החול..
בחדר כושר הייתי עובד על רגליים, סקווט עם משקל נמוך הרבה חזרות , זה יעזור לך לטפס את הדיונות חול שיש שם..(וטטפס אותם הרבה)..
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| להתכונן לתחרות קרב 7 | BENQ | אימונים | 6 | 25-03-08 14:46 |
| שלום לכולם :) שאלות לי אלייכם איך אפשר להתכונן ליום סיירות? | SaBaTuHa | פיתוח גוף-כללי | 9 | 04-06-07 18:17 |
תצוגה בשכבות