|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-07, 11:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשתה אחרי אימון אבקת חלבון (סקופ אבקת חלבון +כפית סוכר ענביים על בסיס מים לשם קליטה מהירה ברקמת השריר ).
לפני שינה תקח סקופ חלבון בתוספת חלב + חופן אגוזי מלך - לשם ספיגה איטית של חלבון לרקמת שריר כל הלילה . זה בימים של אימון - בכל מקרה זה אופן השימוש שלי באבקת חלבון .. |
|
|
תצוגה בשכבות