קצת נואש צריך עזרה...

[Homie]

פורסם במקור על ידי ariel15

מתחיל סוף סוף ss אבל יש כמה בעיות....קראתי את כל אמארי קילוגרם/ישראל בודי ויש לי כמה שאלות:
2.5 קילו בכל אימון הכוונה ל2 פלטות של 2.5 או כאילו בכללי?
טכניקה טכניקה וטכניקה...לקבל הסבר מהמדריך במכון כי בדרך כלל הם נעליים..??!?!?
יש לי בעיית פלטפוס ובגלל זה אני נמצא עם נעלי אסיקס בעלות תיקון..כזה קריטי עם לא אלבש נעל שטוחה??
20 דקות ריצה פעם בשבוע יפגעו בתהליך??
מה התוכנית בעצם??כי יש מלא הסברים ובערך 4 תוכניות דומות ושונות חלק עם תרגילי עזר אז כאילו עם מה להתחיל???
תודה מראש למי שיעזור

no.
u can do even 3-4 times a week a 20 minutes run
if you will eat what u burned, and wont suffer lack of calories
that will even help u to recover and gain more mass and strength
plus keeping u in a better over all physical shape.